Ali imate izkušnjo svojega sorodnika ali prvega soseda, da ta nesrečnež vsako leto hujša in se obremenjuje s svojim videzom, a je vsako leto vse debelejši in bolj baročno izpopolnjen? Imamo tudi primere tistih, ki so vsako leto bolj baročni, a se ne obremenjujejo s svojim videzom – vse do takrat, ko ...

... vse do takrat, ko jih mati narava izpusti iz svojega okrilja neuničljivosti. Različni primeri nesrečnežev nas obkrožajo. Vsi imajo svoje razloge, ki pa so realno le v skromnem procentu zdravstvene narave. Vsi imajo namreč čisto preprosto »bolezensko« naravnan nepravilen režim prehranjevanja. Osnovni vzrok debelosti in prekomerne telesne teže torej je in ostaja energetsko neravnovesje med vnosom in porabo kalorij. Je naključje, da

‒        imajo današnje ženske povprečno za 20 centimetrov širši obseg trebuha kot njihove 60-letne mame iz prejšnjega stoletja,

‒        je današnja generacija v povprečju za tri do šest centimetrov višja,

‒        se je številka čevljev povečala s 36 na 39,

‒        se je povečal obseg prsi in bokov,

‒        se je povečala povprečna teža ...?

Vse to so posledice sprememb, ki so se zgodile v zadnjih desetletjih v našem načinu življenja, ter kakovosti hrane, ki jo uživamo. Strokovnjake skrbi, da smo se s siceršnjim napredkom najbolj razširili v trebuh, kar je zaskrbljujoče, saj je ta abdominalna debelost, kar potrjujejo vse moderne zdravstvene študije, kriva za vsaj 20 različnih obolenj za rakom (izstopa rak na debelem črevesju pri moških in rak dojk ter maternice pri ženskah).

Je vse to naključje?

DEBELOST FB

 

NI NAKLJUČJE!!

Kot trener spremljam stotine prehrambenih dnevnikov svojih varovancev (pomeni, da na osnovi pisnega protokola natančno vidim, kako se prehranjujejo, kaj, kdaj, koliko ...). In zmeraj se v teh dnevnikih ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo, dogajajo velike prehranske anomalije, s katerimi zlorabljajo in izrabljajo vitalnost svojih teles. Vedno pridem do zaključka, da je naše telo pravzaprav velik čudež. Namreč ne glede na smeti, ki jih mečemo v svojo globino, preživi mnogo let stresa, preden dokončno kolapsne in se podredi našim vsakodnevnim zlorabam.

Z medicinsko-diagnostično napravo InBody, ki jo uporabljam pri testiranjih svojih varovancev, dobim natančne podatke tudi o visceralni zamaščenosti (gre za notranjo maščobo, ki obdaja naše organe). Zanimivo je, pri kolikšnem deležu ljudi so težave s to maščobo prisotne. Tudi tisti, ki so na prvi pogled videti vitki, se dostikrat znajdejo v vrtincu nepravilne kombinacije živil. Kar daš, to seješ oz. dobiš, velja na vseh nivojih življenja. In dejstvo je, da vsakomur telo na nek način vrne, kar vnaša vanj in kako skrbimo zanj.

Zelo osvežujoče je dejstvo, ki je lahko pravzaprav vsem v tolažbo, da se lahko že v zelo kratkem času pozna napredek oz. pozitivni rezultati. To je možno pri vseh oblikah pretirane zamaščenosti, a le pod pogojem, da prične oseba zmerno prilagajati svoje gibanje in prehrano. Ni rešitev na kratek rok. Saj poznate staro modrost, ki pravi, kar za lešnik pridobiš, za oreh izgubiš ... Težava nastopi znova, ko se oseba sooči z dejstvom, da mora te oblike gibanja in prehrane vzeti za svoje, jih implementirati v svoj vsakdan ter se gibati in premišljeno prehranjevati VSA nadaljnja leta svojega življenja.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je objavila skrb zbujajoče podatke glede pojava debelosti, ki se je od leta 1980 več kot podvojila!

V letu 2014 je imelo več kot kot 1,9 milijarde odraslih (starih 18 let in več) prekomerno telesno težo. Od tega jih je bilo več kot 600 milijonov debelih. Pomeni, da je lansko leto imelo kar 39 % odraslih (starih 18 let in več) prekomerno telesno težo (38 % moških in 40 % žensk), 13 % pa je bilo debelih (11 % moških in 15 % žensk). Večina svetovnega prebivalstva živi v državah, v katerih prekomerna telesna teža in debelost ubijeta več ljudi kot podhranjenost. Leta 2013 je imelo kar 42 milijonov otrok starih manj kot 5 let prekomerno telesno težo oz. je bilo debelih.

Na debelost lahko vsak vpliva in odvečno težo lahko znižamo! Kako? Premišljena in pestra izbira uravnoteženih živil ter redna telesna aktivnost – nujno je treba torej prilagoditi način življenja oz. življenjski slog.

Nobena čudežna tabletka ali čudežna dieta ne bo tega naredila namesto vas. Vse, kar se pod sloganom »hujšanje« prodaja kot »hiter napredek v zelo kratkem času« je velik marketinški nateg.

Se boste pustili nategniti tudi vi?